メンタルトレーナー西田一見さんは西武ライオンズの菊地雄星さんなど数多くの選手にメンタルトレーニングをしているそうでして空想はダイエットにものすごい効果があるんですと語る。
彼が提唱するダイエット法は痩せた時の自分を明確にしてあげるとダイエットではかなり効果があるそうです。
その名も「スーパーブレインダイエット」だそうです。
具体的には自分が目指す体型の写真に自分の顔写真を合成しあとは完成した写真の空白部分に痩せた後の自分の行動を書き込む、これをいつも見る鏡の横に貼付ける。
実際に西田さん自身も５年前に実践してハリウッドのブラッド・ピッドの体に西田さんの写真を張ってイメージしたところ結果３ヶ月で７３kg→６０kgへ１３kgの減量に成功したそうです。
これには理想の自分を空想したときにドーパミンが分泌されてやる気が高まるそうです、そうしますと日常生活の活動量も高まり代謝も高まるんだそうです。さらにドーパミンは精神的に満足感があたえられるので自然と食事を制限にも繋がるといういい事ずくめです。（日本大学医学部 渡辺登教授談）
スーパーブレインダイエットは
身体機能の活性化 → 代謝アップ
無意識の運動 → 代謝アップ
ドーパミンによる満足感 → 食事制限
たけしのニッポンのミカタ空想すれば、現実も幸せになれるという番組でやっていました。
この方法は婚活にも応用できます。
結婚後の幸せなイメージを写真で作ってそこに感想やらいつまでに結婚をするなどの目標を書き付ける、そしてその写真をいつもみてなった気分でニヤニヤする。
これはうちの結婚相談所でも実際にやっているのですがとても効果あります。
ダイエットに効果あることは婚活にも効果あるようなんです。
その効果あった事例はたくさんあるのですがまた近いうちに動画でとったものがありますので紹介したいと考えています。
効果あることはどんどんやった方がいいですね。
